ผมอ่านมาจาก
http://www.ommamm.com/index.php?option=com_content&task=view&id=60&Itemi...
เห็นว่าเป็นวิธีการแก้เผ็ดที่ดีเหมือนกัน ในบางครั้งที่เราก็ไม่ได้ความเป็นธรรม เพราะถ้าเราไม่เรียกร้องความเป็นธรรม ความเป็นธรรมก็คงจะไม่ได้มาหาเรา
หวังว่าเนื้อหาก็คงจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะครับ 
"วีธีป้องกันตนเอง เมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจพร้อมทีมนำจับ เข้าตรวจค้นจับกุมร้านเน็ตและเกมส์
1.ท่านต้องตั้งสติให้มั่น อย่าหวั่นไหว หรือ ตื่นเต้นจนเกินไปเรียกเพื่อนๆหรือ ญาติ ให้ชวนกันมาที่ร้านให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ยิ่งเยอะยิ่งดี และ ติดต่อผู้รู้ หรือนักกฎหมาย ให้มาที่ร้าน หรือโทรฯปรึกษาโดยทันที
2. อ่านเอกสารที่เจ้าหน้าที่และทีมนำจับนำมา ซึ่งจะต้องมีเอกสารดังนี้
2.1หมายศาล ซึ่งเป็นหมายค้น ในหมายศาลจะต้องอ่านดูว่า วันที่ในหมายศาลหมดกำหนดหรือยัง (เพราะโดยปกติ ศาลจะไม่ออกหมายศาลเป็นเวลาหลายๆวัน)สถานที่ให้เข้าค้น ชื่อร้านถูกต้องหรือตรงกับร้านเราหรือไม่บ้านเลขที่ถูกต้องหรือตรงกับร้านเราหรือไม่ถ้าไม่ถูกต้องอย่างใดอย่างหนึ่ง ให้ท่านปฏิเสธการเข้าตรวจค้นถ้ายังไม่ยอมจะเข้ามาในร้าน ให้โทรศัพท์แจ้งตำรวจท้องที่ทันที
2.2บัตรประจำตัวเจ้าหน้าที่ตำรวจ,บัตรประจำตัวผู้รับมอบอำนาจ,บัตรประจำตัวผู้รับมอบอำนาจช่วง(ถ้ามี) รูปในบัตรกับตัวจริงต้องเป็นบุคคลคนเดียวกันและตรงกับที่ระบุในหมายศาล ท่านต้องยอมให้บุคคลดังกล่าวเข้ามาในร้านได้แต่เฉพาะ บุคคลที่มีรายชื่อในหมายศาลเท่านั้น
2.3อ่านข้อกล่าวหาว่า มาค้นในเรื่องอะไร เช่นเรื่องละเมิดลิขสิทธิ์ดูในรายละเอียดว่า ลิขสิทธิ์โปรแกรมซอฟแวร์อะไร ลิขสิทธิ์เกมส์อะไรหรือลิขสิทธิ์เพลงอะไร เพื่อที่จะทราบในขั้นต้นว่า เรามีโปรแกรม หรือซอฟแวร์อะไร ที่เขาจะตรวจค้นเราหรือไม่
2.4ดูการมอบอำนาจว่าถูกต้องหรือไม่ การมอบอำนาจช่วง ต้องไม่ขาดตอนถ้าขาดตอนการมอบอำนาจก็ไม่ถูกต้อง การค้นตามหมายศาลก็ไม่ถูกต้องท่านมีสิทธิที่ไม่ยอมให้ตรวจค้นได้
3. หลังการตรวจค้น ไม่ว่าจะพบหรือ ไม่พบการละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ควรเซ็นชื่อในเอกสารใดๆที่เจ้าหน้าที่ตำรวจส่งให้ท่าน ไม่ว่าจะเซ็นรับทราบ หรือเซ็นยอมรับข้อกล่าวหาหรือเซ็นเพื่อยอมรับว่าไม่มีความเสียหายใดในการตรวจค้นครั้งนี้ ก็ตามควรที่จะปรึกษาผู้รู้หรือนักกฎหมายเสียก่อน
4. ในกรณีไม่มีหมายค้นโดยอ้างว่าเป็นความผิดซึ่งหน้า และ /หรือเจ้าของลิขสิทธิ์ได้แจ้งความไว้กับเจ้าหน้าที่ตำรวจไว้แล้วท่านมีสิทธิ์ปฏิเสธการตรวจค้นได้ทันที เพราะกฎหมายข้อนี้คณะกรรมการกฤษฎีกาได้มีความเห็นว่ากระทำไม่ได้เพราะขัดต่อกฎหมายรัฐธรรมนูญโดยคณะกรรมการกฤษฎีกาได้ตอบข้อหารือของสำนักงานตำรวจแห่งชาติเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า การกระทำดังกล่าวไม่สามารถกระทำได้โดยรายละเอียดปรากฏตามหนังสือของสำนักงานกฤษฏีกา เรื่องเสร็จที่ ๔๕๒/๒๕๔๖มีใจความว่า การตรวจค้นจับกุมดังกล่าวไม่เป็นข้อยกเว้นที่ให้อำนาจพนักงานฝ่ายปกครองหรือตำรวจจับได้โดยไม่ต้องมีคำสั่งหรือหมายของศาลเนื่องจากมิใช่กรณีเป็นความผิดซึ่งหน้าหรือมีเหตุจำเป็นอย่างอื่นที่ให้จับได้ตามที่รัฐธรรมนูญแห่งราชอาณาจักรไทยบัญญัตินอกจากนั้น พล.ต,ท.วันชัยศรีนวลนัด ผู้ช่วยอธิบดีตำรวจก็ได้ตอบคำถามเกี่ยวกับเรื่องความผิดซึ่งหน้านี้ไว้แล้วปรากฎอยู่ในเวปไซท์ของกรมตำรวจ และเวปไซท์ http://www.vrgodgame.com/ans/wanchai.html (พิมพ์เอกสารออกมาเก็บไว้) ซึ่งท่านสามารถนำไปอ้างอิง และโต้แย้งกับผู้ที่มาตรวจค้นจับกุมได้
5. ในกรณีที่มีการพบการละเมิดลิขสิทธิ์ในเครื่องคอมพิวเตอร์
5.1กรณีที่ท่านมีเจตนาที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดๆก็ตามก็ควรเจรจากับตัวแทนหรือ ผู้รับมอบอำนาจของเจ้าของลิขสิทธิ์(อย่าใช้ภาษากฎหมาย) โดยยินยอมชดใช้ค่าเสียหายให้แก่เจ้าของลิขสิทธิ์การยินยอมชดใช้ค่าเสียหายไม่จำต้องยินยอมในวันที่ถูกจับ(ถ้าหากท่านสามารถประกันตัวในวันที่ถูกจับได้) อาจจะยินยอมในวันต่อๆมาหรือ อาจเปลี่ยนเป็นสู้คดีก็ได้
5.2 กรณีที่ท่านไม่มีเจตนาที่จะละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดๆก็ตาม ท่านต้องเตรียมประกันตัวเพื่อต่อสู้คดีต่อไป
6. การประกันตัว
6.1ปกติการประกันตัวหรือ ปล่อยชั่วคราว เป็นดุลยพินิจของพนักงานสอบสวน หรือเจ้าหน้าที่ตำรวจชั้นผู้ใหญ่ ที่จะกำหนดวงเงินประกันตัวในกรณีการจับกุมร้านเน็ตและเกมส์ ในข้อหาละเมิดลิขสิทธิ์ ที่ผ่านมามักจะกำหนดในวงเงิน 50,000 บาท ถึง 200,000 บาท แต่ปัจจุบันนี้ผบ.ตร.ได้มีหนังสือกำชับหน่วยงานของตำรวจให้ปฏิบัติตามเกี่ยวกับการปล่อยตัวชั่วคราวโดยได้ให้กำหนดจำนวนเงินในการประกันตัวผู้ต้องหาด้วยเงินสด จำนวน 50,000 บาท(ห้าหมื่นบาทถ้วน) ซึ่งปรากฎอยู่ในเวปไซท์ของตำรวจคือ http://www.special2.thaigov.net/newspol2.htm(พิมพ์ออกมาเก็บไว้ด้วย) ซึ่งถ้าหากเจ้าหน้าที่ซึ่งเป็นพนักงานสอบสวนกำหนดเงินประกันเป็นเงินสด สูงกว่า 50,000 บาทท่านมีสิทธิ์ที่จะสอบถามและขอให้ปฏิบัติตามคำสั่งของผบ.ตร.
6.2การประกันตัวนี้หากท่านไม่สามารถหาบุคคลหรือเงินสดมาค้ำประกันในการปล่อยตัวชั่วคราวได้ท่านสามารถซื้อประกันอิสรภาพได้ ซึ่งจะเสียค่าใช้จ่ายไม่มากนักซึ่งจะทำให้ท่านพ้นจากการเรียกเงินประกันจำนวนมากเพื่อบีบให้ยอมความโดยที่ท่านไม่ได้ละเมิดลิขสิทธิ์ใดๆเลยรายละเอียดตามเวปไซท์ด้านล่างนี้(จดหมายเลขโทรศัพท์ไว้ด้วยเพื่อจำเป็นต้องใช้ในยามจำเป็น) http://www.viriyah.co.th/customer/cust_product_misc_freedom.asp
7.ว่าถ้ามีอยู่ในเครื่องคอมของเจ้าของร้านทำไมถึงผิดและเก็บไว้อย่างดีลูกค้าไม่มีทางหาเจอเป็นต้นและแม้จะมีอยู่ในเครื่องลูกค้า ก็เป็นเรื่องที่ลูกค้าโหลดไว้มิใช่เจ้าของร้านโหลดไว้ และทราบได้อย่างไรว่าเจ้าของร้านโหลดไว้อันนี้เป็นข้อต่อสู้คดีนะครับ
8.ถ้าตำรวจผู้นั้นไม่ยอมรับฟัง หรือบอกว่าหัวหมอก็ใช้ไม้ตายสุดท้ายคือสับสวิทย์ไฟลงทันทีและถ้าตำรวจบอกว่าต่อสู้ขัดขวางการปฏิบัติหน้าที่ฯลฯก็รีบให้ตำรวจแจ้งข้อหาและจับกุมเลยครับ(เพราะมันไม่ผิดข้อหานี้เพราะตำรวจถ้าไม่มีหมายศาลแล ้ว เมื่อปิดร้านไม่มีอำนาจค้นแล้วครับ) เมื่อไม่มีอำนาจย่อมไม่เข้าองค์ประกอบความผิดฐานต่อสู้หรือขัดขวางฯลฯ ถ้าถูกตำรวจถูกจับ คนที่จะซวย(ติดคุก)ก็คือตำรวจครับ9.เมื่อร้านเกมส์เป็นที่รโหฐานแล้ว หากแม้ตอนเข้ามาจะไม่ผิดบุกรุกแต่เมื่อเจ้าของสถานที่บอกให้ออกไป ย่อมต้องออกไปนะครับถ้าไม่ออกผิดบุกรุก ตาม ป.อ.มาตรา 364,365 แล้วแต่กรณี
10 ส่วนคาถา หรือ วิธีการโต้ตอบกลับ กลุ่มมิจฉาชีพเหล่านี้ มีวิธีการที่เพิ่มเติมจากนี้ แต่ต้องสอบถามเป็นการส่วนตัวครับ "
ข้อ 8-10 ลอกมาจากคุณ karasu อ้างอิงจาก http://www.internetcafe.in.th/showthread.php?t=46
รู้ไหมครับ ว่า Windows XP มีโปรแกรมซ่อนอยู่ตั้ง 23 โปรแกรม ซึ่งถ้าเราไม่รู้จักมันมาจากการที่จำเป็นต้องใช้มันนั้น เราจะไม่มีทางได้ใช้มันเลย เพราะบางโปรแกรม มันไม่อยู่ใน StartMenu ให้เรากด บางโปรแกรมถึงติดตั้งมาโดยที่เอาออกไม่ได้ บางโปรแกรมเป็นโปรแกรมที่มาจากวินโดว์รุ่นก่อน ( ทั้งๆที่ XP ก็มีโปรแกรมนั้นแล้ว ) มาดูกันว่า 23 โปรแกรมนั้นมีอะไรบ้าง

วิธีการใช้ก็เข้าที่ Start -> Run -> พิมพ์คำสั่งต่อไปนี้

charmap.exe = Character Map ( มีประโยชน์มากสำหรับใช้พิมพ์อักขระพิเศษ )

cleanmgr.exe = Disk Cleanup ( เอาไว้ทำความสะอาดหรือ Clear พื้นที่ )

clipbrd.exe = Clipboard Viewer ( ดูข้อมูล ในคลิปบอร์ด )

drwtsn32.exe = Dr Watson ( โปรแกรมที่ใช้ตัวสอบว่าวินโดว์มีปัญหาเพราะอะไร )

dxdiag.exe = DirectX diagnosis ( โปรแกรมตรวจสอบอุปกรณ์ว่า สนับสนุน DirectX หรือไม่ และแสดงรายชื่อไฟล์ที่เกี่ยวข้อง )

eudcedit.exe = Private character editor ( โปรแกรมที่อนุญาตให้เราแก้ไขฟอนต์ หรือทำฟอนต์เองได้ )

iexpress.exe = IExpress Wizard ( โปรแกรมที่สร้างไฟล์ Setup ของวินโดว์ เอาไว้สำหรับคนที่เขียนโปรแกรมบนวินโดว์ )

mobsync.exe = Microsoft Synchronization Manager ( โปรแกรมที่คอยเก็บหน้าเว็บ หรือไฟล์บนเครือข่าย เอาไว้ดูตอน offline ได้ )

mplay32.exe = Windows Media Player 5.1 ( โอ้ Windows Media Player รุ่นคุณปู่ )

odbcad32.exe = ODBC Data Source Administrator ( โปรแกรมไว้จัดการกับดาต้าเบต )

packager.exe = Object Packager ( โปรแกรมที่ใส่พวก Objects ต่างๆ ลงในไฟล์ )

perfmon.exe = System Monitor ( โปรแกรมนี้ มีประโยชน์มาก ไว้ตัวสอบประสิทธิภาพของวินโดว์ )

progman.exe = Program Manager ( เชลล์ไฟล์ของวินโดว์ 3.11)

rasphone.exe = R emote Access phone book ( โปรแกรมที่เอาไว้ ติดต่อหรือเข้าถึงข้อมูลของสมุดที่อยู่ ในเครื่องอื่น )

regedt32.exe = Registry Editor [ เหมือนกับ regedit.exe] ( ไว้ใช้สำหรับแก้ไข Registry ของวินโดว์ )

shrpubw.exe = Network shared folder wizard ( สร้างแชร์โฟดเดอร์บนเครือข่าย )

sigverif.exe = File siganture verification tool ( โปรแกรมตรวจสอบ signature ของไฟล์ )

sndvol32.exe = Volume Contro ( โปรแกรมไว้ปรับระดับเสียงไง อันเดียวกับรูปลำโพงตรง tray icon)

sysedit.exe = System Configuration Editor ( โปรแกรมแก้ไข system.ini กะ win.ini)

syskey.exe = Syskey (Secures XP Account database – เป็นโปรแกรมที่ใช้ เข้ารหัส รหัสผ่านของวินโดว์ กรุณาใช้อย่างระมัดระวัง )

telnet.exe = Microsoft Telnet Client ( โปรแกรม telnet)

verifier.exe = Driver Verifier Manager ( โปรแกรมตรวจสอบ driver ต่างของวินโดว์ ใช้สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องไดร์เวอร์ )

winchat.exe = Windows for Workgroups Chat ( โปรแกรม chat รุ่นคุณปู่ ปัจจุบันผมใช้ windows xp7 SP3 ก็ยังมีอยู่นะครับ )

การลดหน้าท้อง

posted on 12 Jan 2011 21:37 by sawekwang

วิธีลดหน้าท้อง

posted on 29 Aug 2010 11:43 by za-maya
Image
** เครื่องปรุง** 1. โยเกิร์ต ครึ่งถ้วย 2. นมสด 1 กล่อง
3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 4. มะนาว 1 ลูก

** วิธีทำ**

นำเครื่องปรุงทั้งหมดผสมให้เข้ากันชิมรสตามใจชอบ

** วิธีการดื่ม**

ต้องดื่มตอนเช้า มื้อเดียวก่อนอาหาร มื้ออื่นไม่เห็นผล มะนาวก็ควรบีบแล้วกินทันที

เพื่อรักษาคุณสมบัติวิตามินซีไว้ และควรดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว จะเห็นผลดียิ่งขึ้น

** สรรพคุณ**

ไม่ใช่ยาลดน้ำหนักโดยตรง แต่จะปรับธาตุ ล้างพิษในลำไส้ ล้างไขมัน กินวันแรกๆ

จะ เห็นเลยว่าอุจจาระจะเป็นสีดำ และไล่ลมในกระเพาะดีมาก ระยะต่อมา เมื่อลำไส้

และกระเพาะอาหารในร่างกายปรับตัวได้กับอาหารที่กินแล้วจะเข้าสู่ ภาวะปกติ

แต่ต่อมาจะมีความรู้สึกว่าหน้าท้องยุบลงไปเรื่อยควรกินทุกเช้าติดต่อกันทุกวัน

** โทษของไขมัน**

ไขมันที่เกาะในผนังลำไส้ กระเพาะอาหารตับม้ามให้ดูดซึมบกพร่องเป็นเหตุ

ให้เกิดโรคต่างๆ ดังนี้

   1. ถุงน้ำดี ทำให้นอนไม่หลับ อารมณ์ฉุนเฉียว นิ่วในไต สายตาเสื่อม

ปวดเมื่อยตามร่างกาย
   2. เลือดเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้มึนศรีษะ
   3. ไตเสื่อม ทำให้ความจำลดลงและเป็นคนขี้หนาว
   4. ม้ามชื้น ทำให้อาหารที่กินเข้าไปแปรสภาพเป็นไขมันเป็นผลทำให้อ้วนง่าย
   5. ม้ามโต ทำให้เหนื่อยง่ายเพราะม้ามไปเบียดปอด
   6. ถ้าไขมันเกาะลำไส้เล็กมากๆ จะทำให้ลำไส้เล็กไม่สามารถดูดซึม
วิตามินซีได้

เป็นผลทำให้เป็นหวัดในตอนเช้าหรือหวัดเรื้อรัง กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เกิดโรคภูมิแพ้

   7. ถ้าไขมันในตับสูง การสร้างเม็ดเลือดจะลำบาก ฉะนั้นการดื่มตามสูตรนี้

นอกจากช่วยลดหน้าท้อง ยังส่งผลให้อาการ

 

ป่วยทั้ง 7 ประการนี้หายไป ด้วย

************************************************************
 
บทความ เนื้อเรื่อง หรือ คำอธิบาย โดยละเอียด
การลดหน้าท้อง นั้น สามารถทำได้โดยการออกกำลัง กายโดยใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง
เช่นการ sit up วิธีง่าย ๆ ก็คือให้อบอุ่นร่างกายก่อนเป็นเวลา 15 นาที อาจจะทำ
ได้โดยการวิ่งเหยาะ ๆ หรือเดินเร็วจนเริ่มเหนื่อยนิด ๆ จากนั้นให้นอนหงายลง
กับพื้น เอาสองมือประสานไว้ที่ ใต้ศรีษะแล้วยกตัวขึ้นมา 45 องศา ค้างไว้
นิดหน่อย ( นับ 1 - 5 ในใจ ) แล้วค่อย ๆ ทิ้งตัวลงนอนราบเหมือน เดิม
ทำแบบนี้วันละ 10 ครั้ง จะช่วยได้ 

วิธีลดไขมันหน้าท้อง 5 วิธีในการช่วยลดหน้าท้อง (เอาใจคุณผู้หญิงครับ)

ปัญหาของไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้หญิงอย่างเรา
จะสวมใส่เสื้อผ้าที่ 
ต้องเลือกแล้วเลือกอีกกว่าจะพรางบริเวณนั้นได้ ช่างเป็นอะไรที่ทรมานจิตใจ
ที่สุดจะไปไหนมาไหนต้องเสียเวลากับเรื่องนี้เรื่องเดียว แต่อย่าเพิ่งกังวลใจเรา
มีวิธีลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องมาแนะนำยังไงก็ลองทำดูนะคะ 

1.วิธีการรับประทานอาหารควรเคี้ยวให้ช้า ๆ และค่อย ๆ กลืน การเคี้ยวอาหาร
อย่างช้าเป็นการช่วยให้ระบบย่อยอาหารไม่มีปัญหา และการกลืนต้องระวัง
เรื่องอากาศถ้าเข้าท้องมาก ๆ ท้องคุณอาจบวมได้คะ 

2.วิธีดื่มน้ำไม่ควรดื่มน้ำไปทานอาหารไป จะทำให้อาหารที่อยู่ในกระเพาะคุ
อยู่นานขึ้น การดื่มน้ำควรจะดื่มก่อนหรือหลังสัก 30 นาทีจะมีผลดีกว่าคะ 

3.วิธีการกดเส้น ก็เป็นอีกวิธีที่สามารถช่วยลดอาการบวมหรือการกระตุ้
การย่อยอาหารได้ คุณใช้ปลายนิ้วกดลงที่ใต้เข่าบริเวณหน้าแข้งกดไว้สัก
ประมาณ 1 นาที แล้วค่อย ๆ ปล่อยมือออกจะช่วยได้มาก 

4.วิธีเติมน้ำมะนาวลงในเครื่องดื่ม น้ำมะนาวจะช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่าน
ระบบในร่างกายของคุณเป็นอย่างดีและถูกต้อง 

5.วิธีแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ คุณหาน้ำว่านหางจระเข้มาดื่มสักแก้ว จะช่วยให้
กระเพาะอาหารของคุณดีขึ้นและรู้สึกหายจากอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้มากคะ  
 

มีท่าในการลดพุง 10 ท่า เริ่มจากทำท่าเหล่านี้ท่าละ 10 ครั้ง

ต่อวัน แล้วค่อยๆ เพิ่มไปเรื่อย

 

 

 ท่าที่  1             

ท่าที่ 2        

ท่าที่ 3         

ท่าที่ 4         

ท่าที่ 5         

ท่าที่ 6        

ท่าที่ 7                

ท่าที่ 8         

ท่าที่ 9        

ท่าที่ 10     

 

 

การลดหน้าท้อง ต้องควบคู่กับการดูแลอาหาร หลีกเลี่ยงแป้ง น้ำตาล ไขมัน

ขณะเดียวกันต้องออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ก่อนการบริหารต้องยืดกล้าม

เนื้อ 20 นาที เพื่อช่วยลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ยืดแขน ขา บิดลำตัว

หมุนข้อ ตามด้วยออกกำลังกายแบบแอโรบิค คือออกกำลังกายต่อ

เนื่อง 15-45 นาที เพื่อวอร์มอัพ และอีกอย่างน้อย 15 นาที

หลังบริหารเพื่อให้ร่างกายคืนตัว